・小麦粉 30g
・バター 30g
・牛乳 1L
・塩、白コショウ 少々
・ナツメグ 少々
・鳥もも肉 100g
・玉ねぎ 1/2個
・パプリカ 1/4個
・マッシュルーム 4個
・ブロッコリー 1/8株
・オリーブオイル 適量
・塩コショウ 少々
・チーズ お好み
・パン粉 少々
1、鍋に火をかけ、バター・サラダ油を溶かし、スライスした玉ねぎを炒める。
2、玉ねぎがしんなりしたら、小麦粉を加えて、さらに加熱する。
2、沸かした牛乳を混ぜながら加える。
3、塩・白コショウ・ナツメグで味を整える。
4、鶏肉・パプリカ・マッシュルーム・を一口サイズにカットし、フライパンで焼く。
5、ブロッコリーは一口サイズにカットして、茹でる。
6、器にホワイトソース・具材を入れて、上からチーズ・パン粉をかけて、オーブンで表面に焼き色がつくまで焼く。